Jika anda mendengar kata fitness mungkin yang akan terlintas di benak anda
adalah orang gemuk atau orang yang memiliki otot besar saja. namun sebenarnya
fitness tidak hanya diperuntukkan bagi yang gemuk dan ingin mendapatkan badan
ideal saja namun juga bisa dilakukan oleh orang atau wanita yang bertubuh
kurus. Yap, mungkin anda yang memiliki tubuh kurus enggan pergi ke fitness, ya
buat apa? Tubuh mereka kan sudah kurus nanti kalau fitness malah tambah kurus
atau menjadi berotot seperti binaragawan. Banyak wanita juga tidak menyukai
fitness karena dianggap bisa membuat persendian sakit.
Hal tersebut memang mungkin saja terjadi namun kenyataannya kemungkinan
untuk mendapatkan hal-hal di atas sangatlah kecil jika dibandingkan dengan
manfaat yang akan di dapatkan saat anda melakukan fitness bahkan jika anda
bertubuh kurus sekalipun. Karena menurut penelitian yang dilakukan, fitness
akan membuat tubuh menjadi segar dan bugar serta lebih sehat. nah, berikut ini
adalah beberapa manfaat dari fitness yang akan membuat anda tidak lagi
beralasan untuk tidak datang ke tempat fitness.
1. Berkurangnya kalori dan bertambahnya
kekuatan
Meskipun anda memiliki tubuh yang kurus bukan berarti anda tidak memiliki kalori ya. Kalori bisa ada di setiap tubuh dan jumlahnya bisa saja berlebihan sehingga menyebabkan tubuh menjadi lemas. Nah dengan melakukan fitness ini akan membuat pemakaian kalori di dalam tubuh anda menjadi lebih efisien karena massa dari otot sendiri menjadi bertambah. Anda bisa melakukan latihan angkat beban karena angkat beban lebih efektif menurunkan kalori dibandingkan dengan berlari. Namun harus tetap mendapatkan pengawasan dari instruktur fitness yang supaya tetap terjaga keseimbangannya saat angkat beban.
2. Menyehatkan Tulang dan Jantung
Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidak suka melakukan olahraga
akan memiliki resiko berpenyakit lebih besar seperti tekanan darah tinggi,
stroke, jantung, kolesterol dan lainnya. oleh karena itu dengan melakukan
fitness secara tidak langsung juga bisa digunakan sebagai cara untuk
menyehatkan tulang dan jantung. Apalagi untuk wanita yang lebih rentan terkena
penyakit tulang seperti osteoporosis. Jadi untuk anda wanita kurus jangan ambil
alasan lagi untuk melakukan fitness ya !
3. Sangat efektif membakar lemak
Mungkin banyak orang yang takut akan fitness karena bisa membuat massa otot
menjadi berat sehingga, badan pun bisa berotot seperti laki-laki. Namun di sini
perlu diperhatikan lagi bahwa tujuan dari fitness bukanlah untuk itu saja namun
juga ada tujuan lain yaitu sebagai penghilang lemak yang efektif. Hal ini
dikarenakan saat orang sedang melakukan fitness akan membutuhkan oksigen yang
cukup banyak sehingga saat oksigen ini masuk bisa membuat lemak terbakar.
Ingat ya, orang kurus juga berpotensi memiliki lemak terutama lemak jahat
yang bersarang di dalam pembuluh darah jika dibiarkan dapat memicu berbagai
penyakit seperti serangan jantung dan stroke.
4. Membentuk Tubuh
Nah ini kadang yang tidak disadari oleh orang, orang mengira bahwa memiliki
tubuh kurus sudah cukup padahal tidak mereka ini tubuh kurus tapi tidak
membentuk. Coba jika sudah kurus bentuk tubuhnya bershape maka dipandang akan
lebih bagus lagi. Jadi salah satu manfaat fitness bagi orang kurus adalah untuk
membentuk lekukan tubuh supaya dipandang lebih indah. Ada beberapa jenis
fitness yang digunakan untuk membentuk lekuk tubuh anda bisa bertanya lebih
jelas kepada instruktur fitness karena kebutuhan orang akan berbeda satu sama
lain.
5. Membuat Tidur Lebih Berkualitas
Dengan melakukan fitness secara rutin juga bisa membuat kualitas tidur anda
lebih baik lagi. Anda akan merasakan tidur yang lebih pulas, lebih cepat dan
anda juga bisa bangun lebih awal. Ketika anda bangun di pagi hari anda juga
akan merasakan tubuh yang lebih bugar tidak seperti biasanya. Nah ini patut
anda coba daripada anda membeli suplemen atau obat lainnya lebih baik untuk
fitness bukan?
6. Media Penghilang Stres
Nah , ini menjadi salah satu alasan mengapa sebaiknya orang melakukan
olahraga karena salah satu manfaatnya adalah untuk menghilangkan stress.
Fitness yang dilakukan akan menjadikan tubuh menjadi bugar dan membua aliran
darah lebih lancar dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah melakukan
fitness. Fitness ini juga bisa menyehatkan organ otak loh dimana semua kegiatan
didasarkan pada perintah otak dan ini menjadi sangat jelas apabila fitness
sangat bermanfaat bagi orang yang melakukannya.
Aktivitas berikut ini juga mampu menghilangkan stres :
Demikian manfaat fitness bagi wanita kurus. Jadi sampai saat ini sudah tahu
bukan bahwa fitness bukan berarti hanya untuk mereka yang memiliki kelebihan
beban saja, namun juga sangat baik bagi mereka para wanita yang memiliki badan
kurus. Dari pada anda melakukan yoga dan senam saja maka anda bisa mencoba hal
yang baru yaitu fitness.
0 comments